Loppukesää

Laadukas vessakuva ja viimeisiä mekkokelejä
Mekko h&m
Kengät Vans
Kassi Roxy

Anun puutarhajuhlat ja palju

Larissan valmistujaiset

Fitnesstukun tilaus

Värjäsin hiukset takaisin tummaksi, tai no punertavan ruskeaksi

Offikuntoa, masuun kertyy...

Crossfittiä vaihteluksi

Tämän päivän jalkatreenin jälkeen

Vihdoinkin zero kokis cherry rantautui Suomeen, ei tarvi enää ulkomailta kantaa=)

Viimeiset auringonsäteet talteen

t.Riikka

ooopss

Huhuh kiirettä pukkaa, siksi tämä hiljaiselo tällä osastolla... konettakaan en oo viikkoon avannut. Työt alkoi taas eli mun päivien kulku on abaut tätä tällä hetkellä: klo 8-15 opettajan hommat, sieltä suoraa toiseen työpaikkaan salille ja mahdolliset asiakkaat/tuntien ohjaukset, siitä oma treeni päälle ja illalla silmät ristissä himaan :). Mutta tätä mä oon kaivannutkin kesän jälkeen. 

Tällä hetkellä treenauksessa siis pieni massan kasvatus meneillään, ja hyvinhän tuo liha tuntuu tarttuvan kun hiilareita on aika runsaasti ja aerobista vain kerran viikossa. Mun treenijako näyttää tältä:

-hauis+selkä+vatsa

-rinta-ojentaja-olkapää

-jalat+pakarat

-keskivartalo

-kuntopiiri (pakara+vatsa+olkapää)

-aerobinen (joko oma tai spinningin ohjaus)

-lepo

Nyt kun saan taas rutiinista kiinni niin blogikin herääpi tästä eloon:)

t.Riikka

Juhannusta ja muuta

Kukkuuu

Kuvia viime viikolta

Kukkavarkaissa8)

Lauantaiaamu

Aamu(päivä)kahvi meren äärellä<3

Wörkauttia ...vai kuvailua

Todellinen herkku! Korvaa ranskalaiset, oikeesti! Vihreät pakastepavut pannulle, mausta suolalla ja valkosipulilla, paista oliiviöljyssä niin kauan että niistä tulee rapeita 

...ja ääntä kohti! Suosittelen

Kaapin täyttöä. mm. näitä suosittelen ihan jokaiselle hyvinvoinnistaan huolehtivalle

Aurinko ja meri <3

Kesätukka

Tänään pidänkin vapaapäivän treenistä, vaikka ei millään malttaisi. Mutta ne lepopäivät on ihan yhtä tärkeitä kun se treenikin kehityksen kannalta ;). Aamulla kävin hierojalla ja huhuh, kun sieltä kotiuduin nukahdin samantien. Meni nimittäin yläselän nylkeminen luihin ja ytimiin, eli perille. Nyt voisikin sadepäivän kliseenä siivota. Mulla taitaa olla aina siivouspäivä kun kirjottelen tänne, täytyy siis kirjotella useemmin niin pysyy paikat puhtaana;)

Huhuh, Juhannuskin on kohta. Meidän piti pikku kaveriporukalla vuokrata kämppä Pärnusta ja viettää Juhannus siellä mutta valitettavasti tämä ei toteudukaan yhhyy. Nyt siis Juhannus ihan auki. Jossain mökillä sen mieluiten viettäisin kavereiden kanssa juhannustaikojen ja lavatanssien merkeissä:D ..jää nähtäväksi...

BESOS!

Helou! Edelliset sovitut posetreenit Nora Vuorion kanssa meni ohi koska Nora tuli kipeäksi.. mutta huomenna sitten pirssi kohti Helsinkiä aamusta ja treenailemaan niitä asentoja ja kävelyjä! Iltapäivästä takaisin Kotkaan ja kasvohoitoon. Kiva lauantai siis! Sunnuntain lepopäivä siirtyy huomiselle ja sunnuntaina äheltämään jälleen jalka-pakara osasto...

...kuvan turbomasu alkaa pikkuhiljaa olemaan menneen talven lumia.. hope!

Hyvät viikonloput!

Phowww! yeahss huomenna jo perjantai, treenivapaa päivä pari tuntia aamulla töitä, sitten laitan pidennykset kaverille ja sitten lähdenkin mamin kanssa ostoksille piiitkästä aikaa =) Mitäänhän mä en ikinä löydä jos päätän lähteä shoppailemaan, mutta eiköhän  sitä jotain mukaan tartu ;). Tänään tärisi paikat ja oli tosi voimaton olo... en ehkä sitten ollut palautunut... tein kuitenkin hampaat irvessä yläselkää ja hauista ja vielä illemmalla palauttavaa aerobista 30min. Hyvä minä :D

Kivaa loppuviikkoa ja kovia treenejä!

JEEEE näytöt läpi kiitettävin arvosanoin;) 

: D

...Huomenna vielä koululle töihin ja illalla asiakas, sitten vapaaa viiikonloppu ihanaaa mä aijon niin käyttää sen vain ja ainoastaan treenaukseen, lepoon ja syömiseen hhehe... ainiin, ja Janne täyttää huomenna 30. Lahjaehdouksia otetaa vastaa :D

puss!

Laitoin juuri tilauksen Nellylle, korkeavyötäröiset mustat housut/leggingsit ja sitten testaukseen hampaiden valkaisu settiä... 

..saas nähdä:)

Nyt hyvät yöt!

phwwww!

pikapikaa.. meillä on siis kylppäriremppa menossa, joten asutaan muualla ja mulla ei siellä ole nettiä, joten siksi tämä hiljaiselo;) Treeni kulkee ja kaikki paketissa! Eiköhän toi remppa ensi viikolla valmistu niin pääsisi taas omaan rytmiin... Huomenna Tampereelle kouluun, no onneksi pääsee jo perjantai iltana takaisin:)

...tässä muuten loisto tuote, Lumenen bb-voide. Ihosta tulee kuulas ja tasainen ja peittää sopivasti:) Sävyjä löytyy light ja medium.

Palataaan puss!

Hyvää Huomenta.

Tänään heräsin kiukkuisena, pitkästä aikaa. Miten se on mahdollista, loma ja kaikkea? no toi sää tuntuu vaikuttavan törkeen paljon.. oikeesti missä AURINKO JA HELLE? nojoo, ehkä Suomelta ei kesäkuussa sellasia hienouksia voi odottaa... ja kahvikin loppu.perkele:)


Revin kuitenkin itseni väkisin sängystä ja aloin siivoomaan, mikäs sen mukavampaa... Noh illalla olisi vedettävänä spinning ja get fit tunnit joten ehkä sieltä saa paremmat fibat ja huomenna jälleen parempi fiiiwiss.

Toivottavasti sinne kuuluu parempaa ;)