Lisäravinteet

Lisäravinteita tarvitsee lähes jokainen suomalainen ihminen, sillä nyky ruoka ei sisällä tarvitsemia ravintoaineita, päin vastoin lisäaineita ja myrkkyjä jotka tekee entistä enemmän tuhoa meille. 
Lisäravinteiden tarve lisääntyy liikunnan määrän kasvaessa, koska liikunta lisää vitamiinien ja hivenaineiden kulutusta ja etenkin rankka liikunta lisää kehossamme hapetusstressiä sekä "vanhentaa" soluja.


Itselläni on hyvä asema, koska työpaikkani on erikoistunut nimenomaan funktionaaliseen lääketieteeseen, joten tietämystä on mukavasti kertynyt kyseisestä aiheesta. Mulla on perustuotteet mitä käytän jatkuvasti, ja jotain tuotteita kausiluonteisesti. Jatkuvassa käytössä on monivitamiini, magnesium, rasvahapot sekä heraproteiini.
Tarkkana kannattaa olla mitä vitamiineja laittaa suuhun sillä laadulla todellakin on väliä, ja tässä asiassa kannattaa panostaa. Itse suosittelen Solgarin tuotteita, ne imeytyy hyvin ja on laadukkaita. Esim. meillä myydään kyseisiä tuotteita Mewellissä, lisäksi Lifessa on ainakin jotain Solgarin tuotteita. Kannattaa myös lisäravinteita käyttäessä pitää mielessä minkä takia kyseistä tuotetta syö, mihin aikaan, ja minkä kanssa se imeytyy parhaiten.


Tässä tuotteita, joita käytän tällä hetkellä:






CARDIOMEGA:
2 KPL RUUAN KANSSA TAI ILLALLA
Kuinka Cardiomega vaikuttaa? 
Korkeiden EPA- ja DHA-pitoisuuksiensa ansiosta CardiOmega on biologisesti tehokkaampaa kuin perinteiset kalaöljyt (omega-3-valmisteet). CardiOmegan rasvahapot imeytyvät hyvin vereen, josta ne kulkeutuvat edelleen sydän- ja muiden solujen kalvoille. Siellä ne edistävät solujen normaaleja toimintoja. CardiOmega parantaa veren rasvaprofiilia ja alentaa omega-6/omega-3-suhdetta, joka länsimaissa on useimmiten liian   korkea. CardiOmegan päivittäinen käyttö turvaa myös D3-vitamiinin saantia.

SOLGARIN C-VITAMIINI, SEKÄ FEMALE MULTIPLE -MONIVITAMIINI


C-VITAMIINIA 1KPL (500MG) JA MONITAMIINIA 1-2KPL AAMUISIN


C-vitamiini on vesiliukoinen vitamiini, joka toimii mm. antioksidanttina eli suojaa elimistöä haitalliselta hapettumiselta. Female Multiple naisten tarpeisiin kehitelty monivitamiini- hivenainevalmiste. (Eka monivitamiini, mihin oon törmänny missä oikeesti on hyvät pitoisuudet...korvaa monta erillistä vitamiinia)

SOLGARIN MAGNESIUM SITRAATTI 2 KPL ILTAISIN

Magnesium on ihmisille välttämätön kivennäisaine joka on hyväksi sydämmen toiminnalle. Magnesium on yksi hampaiden ja luuston rakenneosa ja yli 50 % elimistön magnesiumista sijaitseekin luustossa.

Magnesiumilla on myös tärkeä entyymejä aktivoiva rooli elimistössä.

Suonenveto saattaa korjaantua magnesiumilla.

LEADERIN KARNOSIINI 2KPL PÄIVÄLLÄ TAI ILLALLA

Karnosiini hidastaa vanhenemista ja ehkäisee kaikkia ikääntymiseen liittyviä sairauksia. Karnosiinin nauttiminen auttaa kudosten muiden antioksidanttien säilymistä, koska niitä kuluu silloin vähemmän hapetusstressissä. Karnosiini on elimistön oma sisäinen antioksidantti.

Karnosiini laittaa liikkeelle kuona-aineita ja metalleja verisuonten seinämistä, aivoista ja sisäelimistä. Karnosiinin on todettu tuovan helpotusta myös mm. muistin heikkenemisessä. Karnosiini suojaa alkoholin haittoja vastaan tehden alkoholin palamisessa muodostuvaa aldehydiä haitattomaksi.

FASTIN HERAPROTEIINIA VÄLITTÖMÄSTI TREENIN JÄLKEEN 40 GRAMMAA

HERA80 on laadukas ja hyvin imeytyvä heraproteiinijauhe urheilijoille ja kuntoilijoille. Tutkimuksissa on osoitettu, että heraproteiini nopeuttaa palautumista kovista urheilusuorituksista kuten esimerkiksi voimaharjoituksista ja kamppailulajeista. HERA80 sisältää korkeat pitoisuudet lihasten vahvistumiselle ja kasvulle tärkeitä BCAA-aminohappoja ja glutamiinia. Nykyaikaisen ultrasuodatusmenetelmän ansiosta myös terveysvaikutteiset mikrofraktiot ovat HERA80-proteiinissa säilyneet aktiivisessa muodossa.

Näiden lisäksi syön myös sinkkiä sekä nyt kesällä karoteenivalmistetta. Saattaa vaikuttaa, että mä oon hifistelijä näiden kanssa, mutta tieto lisää tuskaa ja haluan pitää elimistöni hyvässä hapessa mahdollisimman pitkään. Lisäksi mä tiedän mihin kyseiset vitskut vaikuttaa ja miten niitä tulee käyttää. Kun lukee erilaisten lisäravinteiden vaikutuksia, tekee mieli ottaa kaikkea, mutta siinä vaiheessa kannattaa oikeasti tiedostaa tarvitseeko sitä vai ei. Kuitenkin perusjutut joita jokainen suomalainen tarvitsee on d-vitamiini ja rasvahapot. Muita sitten oman tarpeen mukaan.