Noniiin olenkin tästä just lähdössä Ruotsiin ostoksille, en oo shoppaillu tooodella pitkään aikaan. Toivottavasti löydän jotain thehe. Tilasin kyllä pari päivää sitten Nellyltä parit kivat kengät:

 


...Edelliset päivät juhannusta lukuunottamatta on näyttänyt suunnilleen tältä

Kävin Cialla synttärikakulla ja moikkaa Sipee tietty..

 

Värjäsin tyven tummanruskeaksi  sinimustaksi.. thanks... no on se nyt jo onneksi vähä ruskeampi..

Ensi viikon oon Helsingissä perjantaihin, lauantaina on kaverin kolmekybäset ja seuraava viikko meneekin Tammerfesteissä.. jepjep. Mun piti alkukesä tehdä koulutöitä koska mulla oli aikaa. tähän hetkeen asti. ei, en ole tehnyt mitään...

Detox-juoman lipitys jatkuu, ja muutenkin nyt kuurin aikana kevennän ruokavaliota ja syön helposti sulavaa ruokaa, jotta elimistö puhdistuisi hyvin. Hedelmiä, marjoja, vihanneksia enimmäkseen no joo ja sitten proteiinisheikkiä hhehe... pakko. Ja tuli kyllä syötyä kananmunaakin tänään.. mutta suurimmat paskat ruokavaliosta pois niin kyllä siellä tapahtuu ;)


Kohta "pitäisi" lähteä leffaan.. joo o mielummin olisin esim. katsomassa Bon Jovia Helsingissä. Muutenkin menojalkaa vipattaisi, mutta ehkä se on munkin hyvä olla edes viikko himassa putkeen, sitte voi taas hyvillä mielin tehdä maiseman vaihdoksia... :)

Kävin tänään kaupungilla, ostin uuden treenitopin, pari kirjaa poistomyynnistä kirjastosta, parit korut ja sitten... Detox-juoman josta lisää alempana. Lueskelin lehteä pihalla ja sitten lähdinkin salille (ylläri). Tänää oli vuorossa keskivartaloa ja hauberia. Vähiten tykkään nimenomaan keskivartalotreenistä koska siellä mulla on eniten tehtävää :D sen sijaa voisin vaikka joka päivä treenata yläkroppaa hhahhah

Jeee aurinkokin kurkkasi välillä... todellaki vaan välillä

omomomom

Hörppäsin kaffet naamariin ja suuntasin salille.. päällä onkin just ostamani uusi treenitoppi. Mukavan fressi

Yep.. it's me or the house ;)

Ostin siis tämän läppärin jo talvella mutta nyt vasta oon ottanut sen käyttöön... Tykkään enemmän pöytäkoneesta

Mutta siis.. Kehonpuhdistuksesta vähän juttua. Tähtään siis hyvinvoivaan ja mahdollisimman puhtaaseen kroppaan näin perus arjessa.. Oon sitä mieltä että kun perus asiat on kunnossa niin lipsahduksiinkin on varaa aika ajoin ja sitte voi hyvällä omalla tunnolla juhlia kun on juhlimisen aihetta, tai näin kesällä ilman aihettakin :Dnoniin.. Paastossa juuri myrkyt ja kuona-aineet lähtee elimistöstä ja vatsa saa levätä. Oon ollut mehupaastolla, mutta mua vit... siis ärsyttää siinä se että lihakset lähtee koska siinä litkitään tosiaan vaan sitä helv... siis hiton mehua. Eihän viikossa nyt hirveesti lihasta ehdi lähtee mutta ihan tarpeeksi eikä paaston aikana voi treenata kunnolla kun muuten lihakset ovat entistä enemmän kataboliassa. Buuuuu. Haluan kuitenkin pari kertaa vuodessa tehdä pienen puhdistuskuurin ja tästä johtuen ostin siiis tänää kokeilun vuoksi:

MethodDraine Detox  Väsymys, eloton iho, hidas ruoansulatus jne. ovat merkkejä siitä, että keho on ylikuormitettu kuona-aineilla. Saamme kuona-aineista ja myrkyistä 40 % hengitysilmasta. Loput tulevat mm. alkoholista, tupakasta, ruoasta ja juomista. MethodDraine Detox syväpuhdistaa kehosi. MethodDraine Detox puhdistaa kehosi sisältäpäin - luonnollisesti ja tehokkaasti! Sen tehokkuus perustuu huolellisesti valittujen kasvien yhteisvaikutukseen.  Tehokas kolmoisvaikutus  1) Neutraloi MethodDraine Detoxin avulla elimistö identifioi kuona-aineet ja muuttaa ne eliminoitavaan muotoon.  2) Suojaa Vihreä tee, voimakas antioksidantti, auttaa taistelemaan vapaita radikaaleja vastaan.  3) Eliminoi 11 kasvia stimuloivat kaikki eliminointijärjestelmät elimistön kuona-aineiden poistamiseksi.  MethodDraine Detoxin syväpuhdistajat  Koivu ja mesiangervo Vaikuttavat kuona-aineiden poistumiseen lisäämällä nesteenpoistovaikutusta.  Latva-artisokka ja voikukka Helpottavat ruoansulatusta ja suolen toimintaa. Edistävät myös rasvanpolttoa ja vaikuttavat myönteisesti kolesterolitasoihin.  Takiainen ja keto-orvokki Puhdistavat ihoa.  Fenkoli Auttaa eliminoimaan suolistokaasuja ja ehkäisee turvotusta.  Vihreä tee Sisältää flavonoideja eli vahvoja antioksidantteja, jotka auttavat taistelemaan vapaita radikaaleja vastaan.  Omena, viinirypäle, kuivattu luumu ja tamarindi Puhdistavat suolta edistämällä sen toimintaa.  Rakkolevä (ainoastaan luumunmakuisessa Detoxissa) Vahvistaa 10 muun kasvin toimintaa. Merilevä sisältää jodia ja aktivoi kilpirauhasen kautta aineenvaihduntaa koko kehossa. Ei suositella henkilölle, jolla on kilpirauhasen vajaa- tai liikatoimintaa.  Maut: omena, luumu ja persikka-sitruuna. Omenanmakuinen Detox on joditon. MethodDraine Detox ei sisällä säilöntäaineita, makeutusaineita tai lisättyä sokeria.  Käyttöohje  Sekoita 12 ml liuosta 1,5 litraan vettä ja juo pitkin päivää. 20 päivän puhdistava kuuri (250 ml).  Juo lisäksi n. 1,5 litraa vähämineraalista vettä, yrttiteetä, kasvislientä tai vihreää teetä ja syö kevyesti. Kuurin aikana kannattaa välttää kuonaantumista lisääviä aineita; tupakkaa, kahvia, mustaa teetä, sokeria ja alkoholia, sekä maitotuotteita, lihaa ja kovia rasvoja. Käytä juoksevia kasvirasvoja ja syö paljon kasviksia, marjoja ja hedelmiä sekä kalaa. Puhdistumista voit tukea myös hyvällä antioksidanttivalmisteella, saunomisella ja liikunnalla.  MethodDraine Detoxin ainesosat: väkevöity luumumehu, vesi, tamarindisose 3,15 %, yrttiuutteita 3,74 %, vihreä tee (Camelia sinensis) 0,79 %, latva-artisokka (Cynara scolymus) 0,66 %, koivu (Betula alba) 0,66 %, mesiangervo (Spiraea ulmaria) 0,33 %, voikukka (Taraxacum officinale) 0,33 %, fenkoli (Foeniculum vulgare) 0,33 %, rakkolevä (Fucus vesiculosus) 0,33 %, takiainen (Arctium lappa) 0,16 %, keto-orvokki (Viola tricolor) 0,16 %, maltodekstriini.  Valmisteeseen ei ole lisätty sokeria, säilöntäaineita tai keinotekoisia makeutusaineita. Gluteeniton.  Huomioitavaa:  Valmisteen rakkoleväuute sisältää jodia. Luumunmakuista MethodDraine Detox -tuotetta ei siksi suositella henkilöille, jotka ovat yliherkkiä jodille tai joilla on kilpirauhasen sairaus. Omenanmakuinen MethodDraine Detox on joditon vaihtoehto, joka sopii kyseisille henkilöille.  Mesiangervo ja keto-orvokki sisältävät luonnon salisylaatteja.

...Tää on oikeesti hyvänmakuista, maistuu ihan jääteelle! Mulla on siis makuna sitruuna-persikka. No katsotaan miten toimii vai toimiiko ollenkaan.

Ohh aamulla kävin juoksemassa  kympin ja ai että tuntui kevyeltä.. illalla menin hierojalle ja..noh.. se ei enää ollutkaan niin kevyttä.. jumalauta. totesin siinä hierojan avatessa pakaroitani että olisi ehkä voinut joskus käydä 12-vuotisen futisuran aikana avaamassa kyseisen alueen. hhuhuuh siinä sitten sätkin purin hammasta hikoilin ku sika ja yritin olla rimpuilematta. epäonnistuin.


Ostin viime viikolla mun superpuper ruokakokoelmaan lisää tavaraa.

"Chian siemenet ovat yksi ravintorikkaimmista aineksista maailmassa ja sitä voidaankin kutsua todelliseksi superruoaksi. Ne sisältävät suuren määrän ravintokuitua, proteiinia, vitamiineja, antioksidantteja sekä erinomaisen rasvahappokoostumuksen. 

Tuotteen sisältämän rasvan omega-3 -pitoisuus on enemmän kuin monissa kalaöljyissä. Siemenet sisältävät myös enemmän antioksidantteja kuin esimerkiksi tuoreessa mustikassa."

"CocoVi kaakaonibsit ovat Ecuadorilaisia kuorittuja ja rouhittuja kaakaopapuja, eli 100% suklaata. Kaakaonibsit soveltuvat syötäväksi sellaisenaan, jälkiruokiin, oman suklaan valmistamiseen ym.

CocoVi kaakaonibsit sisältävät runsaasti mm. flavonoideja, antioksidantteja sekä mineraaleja kuten esimerkiksi rautaa, sinkkiä, kuparia, C-vitamiinia, magnesiumia, mangaania, proteiineja sekä kromia. 

CocoVi Kaakaonibsit eivät sisällä lisäaineita."

"Suomalaisesta tyrnistä valmistettu tyrnirouhe. Sisältää kuori- ja siemenosat. Pakkauksen sisällön valmitukseen on käytetty n. 4000 tyrnimarjaa! Luomutuote.
Tyrnirouheessa on korkea öljy- sekä A- ja E -vitamiinipitoisuus. Sillä on hyvä omega-3 ja omega 6-rasvahapposuhde (1,5:1) auttaen alentamaan tehokkaasti kolestrolia. Se on myös erinomainen kuidun lähde.
Käytä esimerkiksi viilin, jogurtin, rahkan kanssa tai ripottele puuron päälle. Rouheita voidaan käyttää myös leivonnassa."




Ei muuta kuin näitä vielä lisäksi marjasmoothien sekaan ja kroppa sisältä kuntoon ;)

Pidennyksien tekoa ja treeniä

Tein Tarulle tänään ompelupidennyksen. Hiukset tilattiin osoitteesta www.rapunzelofsweden.com . Mun omakin tukka on täältä ja laatu on kyllä hyvää. Hiukset menee suihkun jälkeen vähän laineille which i loooove... Tarun sävy OLI 8 mutta ne värjättiin punertavalla hiusvärillä. Tekis mieli laittaa itsekin punanen tukka toi on niiiin wauu;)

Tarun hiukset ilman pidennystä:

Tein kolmeen riviin pienet ranskalaiset letit:

...Sitten ompelin hiukset kiinni letteihin:

...ja TADAAAAA valmis tukka näyttää tältä:

Tuli aika makia ;)


Tällä menetelmällä omat hiukset ei kärsi (ei ainakaan mun käsittelyssä hhhähää) jos niitä hoitaa hyvin eikä anna mennä solmuun.


Eilen salilla tein laiskan alakroppa treeenin


Alkuun juoksentelin matolla 18 minuuttia jonka jälkeen tein parikymppiä niskassa sarjoja:


Askelkyykky taaksepäin 3x20
Kyykky 3x20
Maastaveto 4x20
...ja siinä kaikki hahha :D

...kohta sitten spinningin ja coren vetoon

Mansessa oli kivaaa ihmisiä paljon liikenteessä kuuuma ilma ja muutenkin hyvä meininki... Olin Iinalla pari päivää ja ajattelin kyllä pian mennä uudestaan =)

Haettiin meksikolaisesta ruokaa ja siirryttiin ulkotiloihin syömää sattuneista syistä omomomom

Roosterissa oli näköjää kivaa

Krisu ja mä

Iinulainen

Joku innostui laittamaan ruusua äässiin=)


Semmosta... kyllä mä yhden tentinkin kävin uusimassa joten ei ihan huviretki ;)

olin pari päivää jyväskylässä

ja nyt mä lähden tampereelle morrrrooooooo

wauwauwaauu

toivoisin näyttäväni...

..kauneimpia naisia joita tiedän