Ihana ihana kesä! Eilen aamulla kävin rykäsemässä jalkatreenin, jonka jälkeen lähdinkin kaupungille, illemmalla treffasin Cian ja sipsidogin ja köpöteltiin ympärikaupunkia kesää fiilistellen 8)

Tämän hetken lempparitennarit<3

Käväsin aamulla vaa'alla ihan vain katsomassa missä mennään. Kisadietin toiseksi viimeisellä viikolla painoin vain 53,5kg jonka jälkeen en enää ennen kisoja vaa'alla käynyt. Tänään paino oli 57kg, hyvillä mielin siis tempaisin salille tekemään vatsan ja ojentajat. Lähtö painohan mulla oli ennen kisadiettiä rapiat 63kg, ja nyt pyrin kesän ajan pitämään painon alle 58kg. Syksyllä ei sitten haittaa jos ja kun tulee pari kiloa lisää, ja suotavaahan se olisikin kun lihasmassaa tehdään.

Tänään olisi vielä yksi asiakas sekä 60min spinning ohjattavana. Niiden jälkeen pomo hemmotteleekin meitä ja tarjoaa henkilökunnalle kasvohoidot, sopiihan se.

puspus:)

Pitkästä aikaa (ja pikaisesti) Moi!

Aika vyöryy eteenpäin uskomatonta vauhtia. 
Elokuussa aloitan Varsinaisen harjoituskauden, jonka aikana tarkoitus hankkia hieman lisää muskulia runkoon. Seuraava kilpailuajankohta mulla on ensi kevät, joka siis tarkoittaa sitä että syksy treenataan todella kovaa ja dietti alkaa sitten vuoden vaihteesta. Tälläkin hetkellä treenaan intensiivisesti, mutta elokuusta jatkan sitten taas Vuorion Noran valmennuksessa. :)

Silmäpusseista voi päätellä miten hyvin tuli nukuttua viime viikko:)

Niiiiin ihanaa kun kesä on tullut! Mulle laitettiin viime viikolla aika paljon vaaleempi tukka, mitä se on pitkään aikaan ollut. Luv it! Vielä rusketus pintaan niin oon valmis kesään<3

Nyt ulos nauttimaan auringosta, illalla päivän toisen treenin aika:) 

Tässä vielä vähän motivaatiokuvaa viikolle:

Tässä ylhäällä mun ihannevartalo

Mä tässä (taas) yritän herätellä blogia eloon!Palataan ja sillä välin ei muuta kun Kovia treenejä! ;)

<3Riikka

http://www.sportlife.fi/wordpress/19755/