sunnuntain juttuja

Holaa:)
Mun siis piti ostaa Jannelle 30v synttärilahjaksi parin päivän matka Milanoon, mutta sitten päätettiinkin että lähdetään viikoksi Kanarialle, hyvä ratkaisu. Marraskuun lopulla pääsee hetkeksi sitten irtautumaan arjesta. Vaikka oonkin asunut Espanjassa niin Kanarialla ei oo tullu käytyä.. Mulla alkaakin aamuaerobiset noihin aikoihin, maistuu vähä paremmalta juoksennella auringon noustessa rannalla kuin pimeessä räntäsateessa ;)

..mutta ennen kun pääsee aurinkoon, rusketuksen feikkaamiseksi tilasin tänään pretty.fi sivulta St. Morizin rusketusvoiteen, oon ennen käyttänyt kyseistä vaahtoa, jossa sävy oli huikee mutta levitys vaikeeta, katotaan miten käy tämän kanssa..

...ja sitten muita turhamaisuuksia kuten tyvikohottajarauta(mikä?:D), lämpösuojaa, ripsaria ja värisivellin

Edellisten pidennyksien laitostakin on vierähtänyt jo niin kauan että piti tilata hiusnauhaa.. tällä kertaa tilasin Afrocarelta eurohairia värinä off black :). Ihanaa saada uusi letti on tää tän hetkinen niin raisk....kärsineen näkönen että huhuh.. 

Tänään treenattiin taas Supan kanssa yhdessä.. mä tein jalat toisen kerran tälle viikolle ja Suppa selkää ja haukkaa. Sitten ilta tässä onkin mennyt siivotessa... tiskiharjalla vessan lattiat jne=)
Ensi pe ja la pitäisi olla Varalassa Tampereella taas koulussa.. ei kyllä nappaisi yhtään, mutta yritän tosiaan saada loput koulujutut hyvälle mallille ennen reissua, niin voi sitten ottaa iisisti.

Hyvää alkavaa viikkoa :)

Hjelou! Kylläpäs pari viikkoa hurahtikin nopeesti... mä oon kirjaimellisesti ollut aamusta iltaan töissä, treenannut ja nukkunut kokoajan. Dieetti sujuu, vaikkakin tämä viikko ollut vaikea ruuan suhteen, mutta mennyt kuitenkin:). Näitä tulee välillä. 
Olin viime v.lopun Helsingissä Larissalla, sielläkin treenailtiin Töölön foreverilla, shoppailtii ja käväistiin myös kaverin tupareissa. Eilen perjantaina pidettiin työporukan kanssa hemmottelu-ilta, johon sisältyi mm. kuorintoja, kasvonaamioita, vahauksia, rusketusta, saunaa, kulmien ja ripsien värjäystä, herkkuhedelmiä ja salaattia ja muuta turhamaisuutta;) siinä sitten 5 tuntia hurahti puunatessa, mutta oli kyllä ihanaa. Tapahan siitä tulee...

Alla sekalaisia ja paskoja kuvia mitä kertynyt kännykkään=)

Anu epiloi pomon...

..Ja sokeroi mun jalat.. tai siis yritti. ai saatana

Sellaista tällä kertaa.  Nyt lenkille, saunaan ja just relxinggg <3 Ihanaaa lauantaita.

Beso!

Mondaaagen

Ompas huippu fiiwis, pahimmat nesteet alkaa lähtemään pikkuhiljaa liikkeelle ja olo on energinen! Maanantainkin perus 10,5h työpäivä meni mukavasti.. noh aamupäivä tuli otettua vähän leppoisammin ennen kuin asiakkaat tuli ja tunnit alkoi:

..Tuli otettua muutamat kuvatkin tämän hetken tilanteesta

 

alkaa selkääkin muodostua pientä V:tä :)

Lisää ruokaa ....

Sellasta maanantaita.. Huomenna päivällä töitä ja illalla mennää rinta-ojentaja-olkapää setillä:)

Öitää :)

Tuloksia

Huomenta=)
Tänään suu loksahti auki ja silmät pullahti jousena ulos... nimittäin mittauksessa. Niin kuin sanoin, niin viime sunnuntai aamuna olo oli todella turvonnut ja en aivan usko että tuo 63,9kg piti paikkaansa, varmasti kuitenkin totuus oli lähellä sitä... Tänään aamupaino näytti 61,9kg, joten kyllähän tuo dieetti puree, ekat nesteet lähteny liikenteeseen. 
Vertailuksi:
30.9.:                              7.10.:
63,9kg                            61,9kg
Rasvapr. 23,7%             Rasvapr. 22,1%
Lihaspr. 41,6%              Lihaspr. 41,5%

Sunnuntain motivaattorina toimii täydellinen Nathalia Melo

Ei muuta kun lenkille, illalla keskivartaloa! ..ja kirsikkana kakun päällä tänään Barca-Real madrid, Vamos!

pöhnä

Pari viime päivää on ollut outo olo... päätä särkee koko ajan vähän ja voisin nukkua koko ajan.. ei kuitenkaan sillä tavalla huono olo etteikö treeni kulkisi:) Kuulu tietty asiaan ku ruokarytmi ja -sisältökin on muuttunut...

Pidin lepopäivän eilen, eli tänään sitten yläselkää ja hauberia, huomenna lenkkiä ja keskivartaloa.  Kävin aamupäivällä Lifessä ostamassa sukriinia ja spirulinaa sekä torilta litran sieniä sen lisäksi kaupasta kasan pakastevihanneksia ja mausteita. Nyt voin ekaa kertaa rehellisesti sanoa, että ruokaan todellakin saa makua pelkillä mausteilla ilman että sekaan tunkee maustekermoja tai muuta vastaavaa!

Kävin tänään vaa'allakin aamupalan jälkeen.. 63kg. Kävin viikko sitten siis tyhjällä vatsalla jolloin painoa oli sen 63,9kg. Sillon kyllä oli todella turvonnut olo, joten veikkaisin että noin puolen kilon pudotus on lähempänä totuutta. Loistavaa:)

Oon yksin viikonlopun kotona. Tänään olisi Satun valmistujaiset mutta taidan ne skipata:( Ensi viikonlopun oonkin Larissalla Helsingissä<3.

Nyt revin itseni takaisin jaloilleni täältä sängynpohjalta ja suuntaan salille!

 Piiiis!

1800kcal EI OLE PALJON! sen oon todennut tässä parin päivän aikana. Tää on taas se hetki kun tajuaa mitä kaikkea turhaa kurkusta on tullut laitettua alas, kun ei tarvitse punnita ja mittailla. Vaikka sitä onkin syönyt terveellisesti ja monipuolisesti niin hetkinen... kourallinen pähkinöitä siellä ja hedelmä täällä, pieni loraus chilikastiketta, no jos nyt vähän tätä terveellistä öljyä hulauttaisi sekaan ja niin edelleen... Päivän kokonaisenergiamäärä kasvaa huomaamatta tarpeettoman suureksi, oli sitten energialähteenä superruokaa tai mitä tahansa. Kaikki jotka haluavat tuloksia aikaiseksi suosittelen kyllä ihan vaikka pelkässä tutkimusmielessä merkitsemään, mittaamaan ja punnitsemaan jokaisen suupalan viikon ajalta :) Havaintojen ja oppimisen kannalta todellakin vaivan arvoista!

Tänään aamun olin pitämässä taas liikuntatunteja, sen jälkeen otin päikkärit ja lähdin salille tekemään rinta-ojentajatreenin. Päivemmällä tapahtui jotain mullistavaa, nimittäin sain pari kirjallista koulutyötä tehtyä ja lähetettyä eteenpäin woooow! :D

Nyt vielä töihin vetämään yksi ryhmä. Onneksi enää pari päivää viikonloppuun:)

Karnosiinivoide

Hejhej:) Ensimmäinen päivä dieettiä takana ja fiilis hyvä, tietenkin! 
Postasinkin karnosiinin hyödyistä
 vasta, sitä saa myös voiteena. Itse ostin viikonloppuna ja voide tuntuu tosi hyvältä, eikä hinnallakaan ole pilattu, Sokoksesta tri.Tolosen karnosiini kauneusvoide n.25e, netistä saa parilla kympillä. Nyt sitten nautitaan karnosiinia sisäisesti ja sen lisäksi lätkitään myös naamalle hhehe... tuplateho! 
"Voide sisältää kolmea iholle tärkeää ainetta; karnosiinia, helokkiöljyä ja skvalaania."

Mun Nellyn tilaus saapui vihdoinkin tänään, housut ei mennyt kiinni ja valkaisuainepaketista puuttui hammasmuotit, ei taas menny ihan suunnitelmien mukaan.... Mutta onneksi mulla on vanhat muotit tallella ja nyt on sitten yhdet tavoitehousutkin, eiköhän ne kuukauden päästä jo sujahda jalkaan ;)

Nyt huomiset ruuat pakettiin ja unille!

Mustikoita ja vanilijaheraaa mmmm!

Laters!