Life is good

Iltaa iltaa ja Hyvää Pääsiäistä!

Viikko vierähtänyt kisoista, tämäkin viikko oli todella työntäyteinen, onneksi perjantai ja maanantai vapaapäiviä. Käytiin poikien kanssa eilen pyörähtämässä Tallinnassa hakemassa vähän eväitä ensi lauantain juhliani varten ja reissu oli kaikkea muuta kuin fitnessiä :) Vapauttavaa. Siltikin mulla on vielä vaikeuksia täysin rentoutua, lähes neljän kuukauden kisdietin jälkeen se ottaa oman aikansa että saa kaiken balanssiin. Treenit jatkuu normaalisti ja tavoitteena mulla edelleen kehittää fysiikkaani paremmaksi, vaikka seuraavaa kisa-ajankohtaa en ole asettanut.

Ensi lauantaina siis vietetään myöhässä mun synttäreitä ja paljon hyviä ystäviä tulee taas koolle<3 Ensi viikko meneekin juhlasapuskoita loihtiessa ja kaupoissa juoksemalla. Ruokien vääntäminen ajottuu todennäkösesti jälleen yöaikaan kun töitä on se 10-12h päivässä plus treenit sinne sekaan:).

Vappu olisi tarkoitus viettää Helsingissä parhaiden kamujen kanssa. Vapusta muutama päivä eteenpäin niin suunnataankin Las palmasin lämpöön ja sittenhän se onkin melkeen kesä<3.

Elämä hymyilee tällä hetkellä ja nyt mun vaan pitää antaa itselleni lupa nauttia :)

Ihanaa alkavaa viikkoa!

<3Riikka

KISAKUVIA

Pidemmittä puheitta, kuvia viikonlopulta :)

Torstai

Moiii

Tänään kävin hyppytunnilla treenaamassa takareidet ja pieni aerobinen siihen päälle.
Onneksi alkuviikon huonovointisuus on tipotiessään ja mieli sen takia aurinkoinen, ja tietenkin, enää ensi viikko + viimeistelyviikko yeijj!! :) Ulkona aivan mahtava sää, aurinko porottaa ja mikä Kotkalle on normaalia eli merituuli, ei sekään viuhdo tänään, it's waaaaarm!

Tänään, #doubleme

Ja tässä vertailuksi dietin alusta kuva

Tammikuussa 

On se tiivistynyt!

Nyt takaisin töihin.

Kivaa torstaita :)

<3Riikka

Kuvia

Otettiin siis viikko sitten Milkan kanssa kuvia lähinnä Bodylehden kilpailijaesittelyä varten, ja siinä samassa napattiin vähän muitakin kuvia.

En ole alasti =)

Tänään ja eilen oon ollut vähän huonovointinen, päästä. Viikonloppuna ja su-ma sain nukuttua todella huonosti ja se vaikuttaa heti kovana päänsärkynä ja tottakai ajatus ei pelaa ja olo on voimaton. Viime yön sain onneksi nukuttua mutta päänsärky jatkuu. Sitten tietenkin viisaudenhammas on muistuttanut voimakkaasti olemassa olostaan, shhiieet! Mutta kyllä se tästä iloksi muuttuu :).

<3Riikka

well hello!

No niin... Piti ihan opetella uudestaa miten tänne pääsee edes kirjautumaan, sen verran kauan edellisestä kerrasta. Jostain keväisistä ihanista auringonsäteistä johtuen innostuin taas kirjoittamaan tännekin :)

Missä siis mennään... Eli kisadietillä olen ollut tammikuusta lähtien ja loppusuora edessä, #3weeksout! Painan tässä tällä hetkellä kahta duunia ja siihen mahdutetaan sitten se kaksi treeniä per päivä. No mutta, mulle sopii tämä paremmin kuin viime dietillä toteuttamani töistä pois jäänti kokonaan jolloin pääkin hajoili sitten huomattavasti helpommin. Tosin myönnettäköön, että nyt viimiset viikot olisi siistiä pitää lomaa ja keskittyä vain ja ainoastaan tähän. Mutta näillä mennään.

Reilu viikko sitten tämä, viime vuoteen nähden kehitystä on. 

Sain työpaikkani hyvinvointikeskus Huuman Pauliinalta niin mahtavan jutun, hän nimittäin sponsoroi minua Hypoxilla ja siellä olen ravannut 3 kertaa viikossa muiden treenien lisäksi. Mullahan tuo vatsan seudun iho jäi viimeksi löysäksi eikä ehtinyt vetäytyä kisoihin vaikka rasva olikin lähtenyt, Hypoxista siis apua siihen, olen kiitollinen.

 

Ihania asioita tulossa etten kestä. Pidän taas viime vuoden tapaan synttärijuhlat kisojen jälkeen, kun 26v rävähti mittariin pari viikkoa sitten. Niin mahtavaa nähdä pitkästä aikaa kaikkia ystäviä yhdessä näiden mun eristyskuukausien jälkeen ja juhlia elämää. Lav jyy gais! Varattiin matka Kanarialle, sinne sitten toukokuun alussa. Tallinnassa odottaa hemmottelu viikonloppu kylpylähotellissa sviitteineen ja hoitoineen. Lisäksi yksi lempparijuhlistani eli Vappukin on kohta, Pääsiäinenkin sattuu tälle vuodelle niin että mäkin pääsen rohmuamaan kukon munimia munia. Paree ois sitte munia viime vuodenkin edestä. Oon todella fiiliksissä kaikesta, ja siitä olen onnellinen, nimittäin helmikuu oli mulle henkisesti todella vaikea ja mielellisesti pimeää aikaa, onneksi onnistuin ryömimään sieltä ylös ja nyt taas elämä hymyilee.

Viime viikonloppuna tuli käytyä pikkasen ostoksilla, muuten olenkin pysytellyt visusti neljän seinän sisällä lopun viikon kun la olen töistä päässyt ja saanut vedettyä viikon viimiset treenit. Kävin myös alkuviikosta Milkalla (Milka Rantamo photography) otattamassa kuvia Body lehden kilpailijaesittelyä varten, ja tulihan siinä samalla räpsittyä vähän muitakin otoksia, niitä läiskin tänne sitten kun saan ne käsiini.

eväät tietty mukana

uudet Vansit odottaa jo kovasti millon pääsisi käyttöön, noissa on kimalletta vaikka ei kuvasta näy hhähää

Tulin synttäripäivänä illalla himaan ja tälläinen odotti meidän ulko-ovenkahvassa roikkumassa, vieläkään ei ole selvinnyt keneltä ruusu on peräisin, mutta kiitos siitä :)

Oon istagramissa nimellä riikkakesseli, sieltä voi seurata jos mun puuhailut kiinnostaa enemmän :).

Palataan vähän nopeammin asiaan kun 4 kuukauden päästä hhhaha


<3Riikka

Eilistä

Höh, unohtui täysin toi kuvien nappailu eilen. Muutaman kuvan räppäsin kuitenkin päästä, kun kerrankin jaksoin lätkiä meikkiä naamaan ja kihartaa lettiä. :)

Olin kuullut huhua, että punainen väri haalistuisi tosi nopeesti. Noh, ajattelin että tässä mun kuivassa käntyssä pysyy mikä tahansa, mutta ei. Yksi pesu ja tässä tulos.

Aliasta, voitto räpsähti tienkin;). Tohon peliin ei vaan kyllästy koskaan hhehe

Ihanaa, nyt alkaa kesän juhlat olla taputeltu ja voi keskittyä pelkkään itsensä kehittämiseen. 

Hyvää alkavaa viikkoa kaikille<3

Tilausta

Tilasin vaihteeksi Fitnesstukusta vähän herkkuja ja muuta. Tällä kertaa vanhojen tuttujen patukoiden lisäksi kokeiluun lähti täysin kaloriton karamellin makuinen "siirappi" tai no kastike ennemminkin, toimii hyvin esim. protskulättyjen päällä. Ja sitten protein bites sipsejä sour cream & onion ja chilin makuisina. Yhdessä pussissa 20g proteiinia, pari grammaa rasvaa ja 9 grammaa hiilareita, kaloreita 140. Hyviä ja rapsakoita ;). Oon tähän asti käyttänyt salien omia vöitä ja olikin korkea aika hankkia oma, valitsin Better bodiesin.

Tänään kävin Supan kanssa vetämässä olkapää-rinta-ojentaja treenin ja kohta ajattelin vielä käväistä pitkästä aikaa solariumissa. Huomenna olisi kahden kaverin synttärit, toisella 25v ja toisella 30v. Ensi viikonloppu meneekin Helsingissä valmentajan kanssa treenatessa, rykästää viikonlopun aikana kaikki mun salitreenit läpi.

Hyvää viikonloppua kaikille!

<3Riikka