Eilistä

Höh, unohtui täysin toi kuvien nappailu eilen. Muutaman kuvan räppäsin kuitenkin päästä, kun kerrankin jaksoin lätkiä meikkiä naamaan ja kihartaa lettiä. :)

Olin kuullut huhua, että punainen väri haalistuisi tosi nopeesti. Noh, ajattelin että tässä mun kuivassa käntyssä pysyy mikä tahansa, mutta ei. Yksi pesu ja tässä tulos.

Aliasta, voitto räpsähti tienkin;). Tohon peliin ei vaan kyllästy koskaan hhehe

Ihanaa, nyt alkaa kesän juhlat olla taputeltu ja voi keskittyä pelkkään itsensä kehittämiseen. 

Hyvää alkavaa viikkoa kaikille<3

Tilausta

Tilasin vaihteeksi Fitnesstukusta vähän herkkuja ja muuta. Tällä kertaa vanhojen tuttujen patukoiden lisäksi kokeiluun lähti täysin kaloriton karamellin makuinen "siirappi" tai no kastike ennemminkin, toimii hyvin esim. protskulättyjen päällä. Ja sitten protein bites sipsejä sour cream & onion ja chilin makuisina. Yhdessä pussissa 20g proteiinia, pari grammaa rasvaa ja 9 grammaa hiilareita, kaloreita 140. Hyviä ja rapsakoita ;). Oon tähän asti käyttänyt salien omia vöitä ja olikin korkea aika hankkia oma, valitsin Better bodiesin.

Tänään kävin Supan kanssa vetämässä olkapää-rinta-ojentaja treenin ja kohta ajattelin vielä käväistä pitkästä aikaa solariumissa. Huomenna olisi kahden kaverin synttärit, toisella 25v ja toisella 30v. Ensi viikonloppu meneekin Helsingissä valmentajan kanssa treenatessa, rykästää viikonlopun aikana kaikki mun salitreenit läpi.

Hyvää viikonloppua kaikille!

<3Riikka

Uusin Sportlifen "kirjotukseni"

http://www.sportlife.fi/wordpress/lets-get-some-aaass/

muutama myytti

Heippa hei, kirjoitin Rillan blogiin muutaman treeniin ja ravintoon liittyvän myytin. Aloitin Rillan kanssa yhteistyön sekä starttasin hänen kanssa pienen kuntoprojektin, jota voi seurata Rillan blogissa, käykäähän tsekkaamassa! :)

http://rillankoti.indiedays.com/

Puhtia kaikille viikon treeneihin!

Riikka