phwwww!

pikapikaa.. meillä on siis kylppäriremppa menossa, joten asutaan muualla ja mulla ei siellä ole nettiä, joten siksi tämä hiljaiselo;) Treeni kulkee ja kaikki paketissa! Eiköhän toi remppa ensi viikolla valmistu niin pääsisi taas omaan rytmiin... Huomenna Tampereelle kouluun, no onneksi pääsee jo perjantai iltana takaisin:)

...tässä muuten loisto tuote, Lumenen bb-voide. Ihosta tulee kuulas ja tasainen ja peittää sopivasti:) Sävyjä löytyy light ja medium.

Palataaan puss!

huhuh kiirettä pukkaa... töissä päivät ja illat täynnä ja siihen pitäisi sisällyttää vielä oma treeni.. noh järjestelykysymys;) torstaina mun pitäs olla Varalan urheiluopistolla Tampereella kasilta aamulla psykkisen valmennuksen kurssilla..huh eli 4 jälkeen aamuyöstä ajamaan.. lisäksi pitäisi tässä lukea mm. anatomian tenttiin hehe

THE doctor and just another day at work aahahhaha

...no joo nyt ei tule (taaskaan) mitää järkevää joten taitaa olla aika mennä nukkumaan;)

puss laterss!

Torstain motivaatiota

ensimmäisessä kuvassa niin unelmavartalo!
i need boooobs!:D buuuhhh

Viikko ollut tosi kiireinen, asiakkaita asiakkaiden perään, hyvä merkki, ihmiset on taas lähtenyt liikkeelle kesän jäljiltä;)
Itsellä treeni kulkee ja hiilareiden määrää oon lisännyt huomattavasti, feels goood!
Nyt töihin-> Huomenna onneksi helpottaa, joten päivällä lymfahoitoon. Laters!

SIIRTYMÄVAIHE

No niin. Nyt on se aika ku lomat on lusittu ja aika palata taas ihanaan arkirutiiniin. Vaikeintahan tässä on yleensä siirtyminen.. Kesällä on antanut itselleen luvan ottaa edes vähän rennommin.
     Viikonloppuna ei lähdetäkään ulos, ruuan jälkeen ei oteta "jotain pientä makeaa", eikä leffan kanssa syödä jotain pientä naposteltavaa. Makeannälkää aletaan taas sietämään ja pian huomataankin, että "makeannälkä" olikin vain mielentila tai tottumus. Tässä vierottumisessa sitä taas huomaakin että kuinka paljon ylimäärästä paskaa sitä onkin tullut itseensä tungettua, joten mielettömän fiiliksen saa takaisin asian korjaamalla ja huomaamalla muutoksen;)

Meillä on tässä viimepäivät ollut Supan kanssa kova valmentajahaku päällä bikini fitnestä varten. Molemmilla meillä on sama tavoite ja jonkun näköistä tiimiäkin tässä tullaan varmasti luomaan;) Löydettiin Tampereelta pätevän tuntuinen valmentaja ja ollaankin menossa todennäköisesti jo ensi viikolla tapaamiseen. I'm sooo excited tästä se lähtee!! mutta tästä enemmän kun asiat varmistuu jne. Aloitan varmasti sitten treeniblogin johon kirjoittelen edistymisestäni jne.

Mä haluun tälläsen tyynyn!! haha


Huomaa töissäkin, että syksy tulee, asiakkaita on alkanut ottamaan yhteyttä ja kiinnostus on etenkin kohdistunut yksilöohjaukseen. Toimin siis itsekin Personal trainerinä ja suosittelen oman ohjaajan palkkaamista jos oikeasti haluaa tuloksia!! 
    Personal trainer katsoo kokonaisuutta; ravintoa,harjoittelua ja lepoa eikä vain harjoittelua (ainakin minä;)) mikä on kaiken a ja o tuloksia tavoitellessa. Jokaiselle asiakkaalle laaditaan henkilökohtainen kausi- ja ravintosuunnitelma ja edistymistä seurataan niin että mahdollisia muutoksia voidaan tarpeen mukaan tehdä!


Jos haluat siis oikeasti kuntoon niin aseta itsellesi tavoite ja ota itsellesi Personal trainer (vaikka ystävän kanssa!)toteuttamaan sinulle/teille toimintasuunnitelmaa, vaikka MEWELLISTÄ.;) Syksy on loistava aika startata!!
...No joo, vähän mainosta:)

Treenintäyteistä loppuviikkoa!;)
Laters!