Kuvia Joulunajalta

masu=)

Jouluaaton vietin siis vanhemmilla, Joulupäivä vietettiin ystävien kanssa mun luona, oli kyllä ihana Joulu kaikin puolin<3. Mutta ihanaa on myös palata huomenna rutiineihin ja päästä treenailemaan kunnolla:). 

Nyt kunnon yöunille ja aamulla uutena ihmisenä salille.

Besos<3

Hähää tälläisiä tuli väännettyä kamuille joululahjaksi, ei muuta ku sellofaaniin, vähä koristenaruu ympärille ja avot! Luonnossahan noi näyttää tietenki satakertaa hienoimmilta;). ps. 1 kilon pikarkakkutaikinasta 0% onnistuneita pipareita.... mut suklaakakku sen sijaa onnistu hhaha

Aloin just duunaa vielä yhtä pellillistä noita muffinseja ku keskenhän ne loppu. Katellaa meneekö tässä koko yö....

Tämän viikon treenisaldo on enemmän ku hyvä, ma-la 2 treeniä per päivä. Huomenna sitte pitäs yrittää pitää lepopäivää, max 20 min palauttavaa kävelyä. 

Roudattiin tänää kuusikin sisälle ja laitettii loputkin joulusälät paikallee.. kyllä on nyt joulutunnelmaa viimisen päälle :D.

Öitä!

Joulun aika ja tämän hetken tilannetta

Taas se aika kun kaikki paikat pullollaan suklaata, torttuja, pipareita... Ihan sama menitkö kauppaan, kirjastoon tai kuntosalille tarjontaa löytyy - ja loukkaantuneita kun kauniisti kieltäydyt:).

Joululeipomiset, aaton aaton maistelut, jouluaaton 24/7 mättö jatkuu koko jouluviikon tai niin kauan kun tavaraa riittää "koska jouluhan on vain kerran vuodessa" ..niin ja sitten tuleekin jo Uusi vuosi ja sama kaava uudestaan. Tammikuun tokalla viikolla herätään taas todellisuuteen ja todetaan, että ai saatana +7kg vaikka en edes ahminut:). Joulu on kerran vuodessa, mutta niin on Juhannus, sun synttärit, Vappu, Pääsiäinen, nimpparit jne. Joulusta voi nauttia luultavasti myös ilman hullunkiilto silmissä hotkimista ja mässäilyä...

Liikunta jossain muodossa kannattaa pitää mukana läpi pyhien, enkä nyt tarkoita sitä perus salillavääntöä vaan esim jotain normaalista poikkeavaa. Mikäs sen mukavampaa kun Aattoaamuna herätä aikaisin vaikka hiihtämään ja sen jälkeen joulusaunaan ja glögin kanssa sohvalle, maistuu ruokakin sitten paremmalta. Ruokien välillä voi mennä vaikka ulos tekemään oman pihan ja miksei naapurinkin lumityöt, nyt kun sitä lunta riittää;). Joulupöydästä kannattaa valita se suurin herkku ja nauttia siitä, eikä hotkia kaikkea mitä eteen sattuu. Vihersalaatilla kannattaa täyttää lautanen ekalla kierroksella, täyttää mukavasti masua. Veden kanssa kannattaa lotrata ihan normaalisti, eli se 3 litraa Joulunakin päivittäin. Helposti nälän ja janon tunne sekoittuu, lisäksi vesi pitää aineenvaihduntaa käynnissä. Valitse yksi päivä Joulunajalta jolloin nautit kunnolla ja muina päivinä pidä järki päässä, ei ne herkut syömällä lopu:). Pidä ensisijaisen asiana ruuan sijasta lähimmäiset, rakkaat, rauhoittuminen, rentoutuminen ja yhdessäolo.

Mitä mun Jouluun tulee..mun nyt tietenkin on pakko keksiä korvikkeita tässä tilanteessa ja konsteja ettei himot kasva turhan suuriksi äitin herkkupöydän ja leipomusten ääressä.<3 Fastin Protein puddingit, protskupatukat, hedelmät jne korvaa ainakin suurimman osan himotuksista.

...tai sitten leivo itse raakasuklaata, protskubrownies ym ym! Netti on täynnä hyviä ohjeita terveellisimmille ja kevyemmille vaihtoehdoille!

Alhaalla vähän tämä hetken tilannetta.

Oon ihan tyytyväinen tämän hetken tilanteeseen, tiedän kuitenkin että tammikuusta lähtien alkaa tapahtumaan rytinällä;). Oon nyt saanut sen kolmisen kiloa pois dietin alusta, joten suunnitelmat on pitänyt.
Löytyi yksi kuva Campiltakin Noran blogista, posetreeneistä mä siinä keskellä ihmettelemässä...

Kohta lähden vielä ottamaan viimiset asiakkaat ennen lomaa.
Ihanaa loppuviikkoa:)

Pitkästä aikaa

Noniin! Syy miksi en ole päivitellyt johtuu siitä että kuvien lisäyksen kanssa oli vähän ongelmia.. no nyt näyttäis toimivan ainakin toistaiseksi:)

Kaikenlaista on tässä tullut tehtyä viimeisen kuukauden aikana. Treenien ja töiden lisäksi olin Kanarialla viikon ja nostetaan nyt esille Nora Vuorion Fit camp Salossa, jossa sain taas vähän lisäpotkua tuleviin kisoihin. Lisäksi Nora alkaa pitämään mulle yksityisiä posetreenejä, niin saadaan sitten sekin puoli hiottua viimisen päälle kuntoon, ensimmäiset treenit onkin jo tulevana lauantaina Helsingissä, ou jee ;).

Dietti on edistynyt ihan mukavasti, hyvin oon pysynyt ruodussa. Kunnon kiristys alkaa sitten tammikuun alusta. Biancanevellekin olen sopinut kisabiksujen suunnitteluun ajan tammikuulle, whiii!:) Kouluhommat on edennyt siihen pisteeseen, että se olis muutamaa kirjallista vaille valmis paketti ja valmistun tammi- tai helmikuussa. Putoaa sitten sekin apina selästä.

Pari kuvaa reissusta, jossa muuten dietissä pysyttiin niinkin hyvin, että painoa putosi pikkasen pois.

Ihanaa kohta on Joulu. Mä oon alkuviikon fiilistelly jo ihan täysillä, siivonut ku hullu, kuunnellut Michael Bublen joululevyä, askarrellut joulukortteja ja perjantaina aijon Maijun kanssa leipoakin :D Oon ottanut tälle viikolle vain iltatunteja ja -asiakkaita että ehdin kerrankin hössöttää :D Yhtään Joululahjaa en kyllä ole vielä ostanut.. no ehkä sitten lauantaina samalla Helsingistä... Viime vuosien aikana sitä on havahtunu vasta aaton aattona että jahas huomenna on Joulu ja sitten se onkin jo ohi. Siksi tänä vuonna näin, että ehtii vähä nauttiakin sitten. Joulupäivänä perinteisesti mun parhaat kaverit tulee mun luo, se aina viimeistelee koko Joulun. Jouluaaton vietän vanhemmilla, niin kuin aina :).

Tälläistä tällä kertaa, ihanaa Joulun odotusta:)