vastaus: proteiinia, rehua ja hullua treeniä.
kahden viikon treeniohjelma tulee menemään näin:
4x viikossa aamuaerobinen tyhjällä vatsalla ja näinä päivinä iltaisin salitreeni
2x viikossa pitkä aerobinen
1x viikossa palauttava
sitten väri..
..kaikkihan sen tietää, että kun on rusketus niin kroppakin näyttää paremmalta. eli muutaman kerran solariumissa ajattelin piipahtaa.
Ja sitten se ruoka..
eli proteiini-rehu ruualla mennään, lisäksi jätän mun suuren riippuvuuden eli pepsimaxin pois ja lopetan suolan lisäämisen. vettä sitten sitäkin enemmän!
normi lisäravinteiden lisäksi otin mukaan CLAn ja tyrosiinin.
Näillä mennään :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti