Vähän pakollista kuntopäivittelyä.. vaikka se ei tässä vaiheessa niin mukavalta tunnukaan ottaa möhömahasta ja ihrapyllystä kuvia;) Mutta pakollista myöhempää vaihetta ajatellen. Dieetillä helposti sokaistuu eikä huomaa saavutuksia kun tuijottelee kroppaansa jatkuvasti hhehe. Kiristelyn aloittelen pikku hiljaa n. kuukauden päästä.
Tällähetkellä mä treenaan kutakuinkin näin:
1.Päivä: yläselkä + hauis
2.Päivä: jalat + pakarat (pakaroille erityishuomio;))
3.Päivä: rinta + ojentaja
4.Päivä: keskivartalo
Lisäksi omat tunnit jotka olen tarkoituksella jättänyt minimiin ja valinnut tunteja jossa ei tarvitse itse tehdä.
5.Päivä: (ohjaan) 2x30min spinning
6.Päivä: Palauttava aerobinen
7.Päivä: Vapaa/ 1. päivän treeni alusta
Aerobinen siis aika minimissä tällä hetkellä... jonkusen minuutin yleensä teen treenin päätteeksi palauttavaa esim. crossarilla 10-15 min.
Näitä seuraavia kuvia katsellessa en malttaisi odottaa dieetin alkua :D
Nooh.. kyllä sieltä ihran alta kevyesti lihaspeitettä näkyy. Mutta kuukauden päästä aletaan sitten kuorimaan kunnolla esiin. Pikku hiljaa tietenkin, koska dieetin pitäisi jakua sitten seuraavat puoli vuotta;)Väliin kyllä varmasti otetaan pieniä tankkaus kausia jne.
No se siitä taas. Lauantaina pitäisi lähteä taas Radiorockin risteilylle, vastahan se oli?:D aika juoksee...
Nyt mä lähden lymfaterapiaan ja illalla vielä vähän duunia:).
<3
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti