ooopss

Huhuh kiirettä pukkaa, siksi tämä hiljaiselo tällä osastolla... konettakaan en oo viikkoon avannut. Työt alkoi taas eli mun päivien kulku on abaut tätä tällä hetkellä: klo 8-15 opettajan hommat, sieltä suoraa toiseen työpaikkaan salille ja mahdolliset asiakkaat/tuntien ohjaukset, siitä oma treeni päälle ja illalla silmät ristissä himaan :). Mutta tätä mä oon kaivannutkin kesän jälkeen. 

Tällä hetkellä treenauksessa siis pieni massan kasvatus meneillään, ja hyvinhän tuo liha tuntuu tarttuvan kun hiilareita on aika runsaasti ja aerobista vain kerran viikossa. Mun treenijako näyttää tältä:

-hauis+selkä+vatsa

-rinta-ojentaja-olkapää

-jalat+pakarat

-keskivartalo

-kuntopiiri (pakara+vatsa+olkapää)

-aerobinen (joko oma tai spinningin ohjaus)

-lepo

Nyt kun saan taas rutiinista kiinni niin blogikin herääpi tästä eloon:)

t.Riikka